Iskall vattenmassage- hydroterapi- där man duschar i kallt vatten. Det stärker bland annat immunförsvaret och förbättrar blodcirkulationen. Inom kundaliniyoga rekommenderas att göra detta innan man gör sin dagliga yogadisciplin. Innan duschen masseras hela kroppen in med mandelolja-jag föredrar själv mandelolja. Sedan är det bara att kliva in i det iskalla vattnet och försök att stanna så länge så att det känns behagligt att vara kvar- jag tycker att kroppen håller sig varm hela dagen efter detta. Undvika att duscha huvudet kallt och om du har mens eller är gravid.
